Suhkruvabaduse kogukond
Sinu esimene samm vabaduse suunas
Suhkruvabaduse kogukond on sulle, kui...
Soovid suhkru tarbimist vähendada või sellest täielikult loobuda.
Soovid magusat siiski süüa, kuid teha seda teadlikult ja mõistlikkuse piires.
Soovid teadmisi, kuidas oma magusaisu kontrollida.
Tead, et liigne suhkru söömine on kahjulik, kuid siiani on magus sinu täielik nõrkus, millele kuidagi ei suuda vastu panna.
Soovid liikuda suhkruvabaduse poole rahulikult omas tempos tundmata, et oled millestki ilma jäänud.
Soovid saada rohkem teadmisi suhkru ja selle kahjuliku mõju kohta.
Soovid üleüldse tervislikumalt elada ning olla tervem, rõõmsam ja omada rohkem energiat.
Sa ise küll väga magusat ei söö, kuid soovid häid nippe ja ideid, kuidas muuta oma pere toidulaud ning valikud tervislikumaks.
Soovid tuge ja enda kõrvale toetavaid inimesi, kellega koos on lihtsam teha tervislikumaid valikuid ning kes aitavad, kui sul on raske.
Mida sa kogukonnast saad:
Toetav kogukond
Kõige suurem hüve on loomulikult toetav kogukond, kellega saad asuda põnevale teekonnale.
Saad ligipääsu privaatsesse Facebooki gruppi, kus kogu melu toimub.
Iga nädal uued suhkruvabad retseptid
Iga nädal saad paar suhkruvaba (või valge suhkruta) tervisliku retsepti (eesti ja inglise keeles), mida WILDFITi coach Ermil Miggur on viimased neli aastat kogunud ja mida pidevalt juurde otsib.
Plaan on luua Eesti suurim suhkruvabade retseptide kogu. Suurem osa retsepte on suhkru- gluteeni- ja laktoosivabad.
Tänaseks on kogukonnas kättesaadav üle 100 suhkruvabad retsepti.
Igakuised online grupicoachingud ja väljakutsed
Igakuised videoretseptid/töötoad Kristi Kalda juhendamisel
WILDFITi coach Ermil Migguri juhendamisel toimuvad vähemalt korra kuus online grupicoachinud/kohtumised erinevatel teemadel või erinevad miniväljakutsed.
Kõike seda vastavalt liikmete soovidele ja vajadustele.
Delis Cateringi asutaja Kristi Kalda tegi suvi läbi iga kuu liikmetele ühe uue videoretsepti või töötoa. Teemade osas saavad liikmed kindlasti kaasa rääkida. Vähemalt aasta lõpuni on ta lubanud seda jätkata.
Ermil Migguri veebiseminaride ja koolituste salvestused
Saad ligipääsu WILDFITi coach Ermil Migguri tervise ja toitumise teemalistele veebiseminaride salvestusele, mida ta on viimase 4. aasta jooksul korduvalt teinud. Täna neid kuskilt mujalt saada pole. Nimekiri on toodud allpool.
Kristi Kalda patuvabade töötubade salvestused
Saad ligipääsu Delis Cateringi asutaja Kristi Kalda kõigile toimunud tervislikele töötubade salvestustele ja mitmele videoretseptile. Kokku on neid salvestusi hetkel 10 ja suvel saad ligipääsu kaheksale (2 on jõuluteemalised). Täna neid kuskilt mujalt saada pole. Nimekiri on toodud allpool.
Auhinnad ja kingitused aktiivsetele liikmetele
Aktiivse kogukonna juurde kuuluvad loomulikult erinevad mängud, väljakutsed, erinevad üllatused ja auhinnad.
Lisaks toimub muudki põnevat (väljasõidud, kohtumised jne), mida siia välja tuua veel ei oskagi, sest kogukond alles alustab ja me areneme koos.
Salvestused, millele saad suhkruvabaduse kogukonnas kohe ligipääsu
Ermil Migguri veebiseminaride salvestused
Kristi Kalda veebiseminaride salvestused
-
Minikoolitus: Kuidas toidupakendeid lugeda?
-
Veebiseminar Miks me armastame suhkrut?
-
Isude kompass: Parim teejuht isude tormisel merel
-
Lihtne lahendus emotsionaalsele söömisele
-
Kuidas vältida dieeditamise nõiaringi ja saavutada püsivaid tulemusi?
-
3 elumuutuvalt harjumust
-
Kõne salvestus teemal "premeerimine"
-
SUHKUR: Mõju meie kehale ja alternatiivid toiduvalmistamisel
-
TERAVILI: Mõju meie kehale ja alternatiivid toiduvalmistamisel
Kristi kalda töötubade salvestused ja videoretseptid
-
Suhkruvaba kanašašlõki videoretsept
-
Kristi suhkruvaba toortordi saladused (juba nähtav)
-
Kristi patuvaba šokolaaditordi saladused
-
Kristi tervislikud küpsetised (õunakook ja quiche)
-
Suhkru-ja teraviljavaba pitsa videoretsept
-
Videoretsept "Singi ja muna muffinid avokaadoga"
-
Quiche Lorraine töötuba
-
Videoretsept "Suhkruvaba poke kauss kinoa ja lõhega"
Suhkruvabaduse kogukonnas on sulle abiks:
Ermil Miggur
suhkruvabaduse kogukonna asutaja
Ermil on ettevõtja, coach ja koolitaja, kes on ühe oma tegevussuunana pühendunud terviseprogrammile WILDFIT, mis seob omavahel coaching’u, psühholoogia ja toitumisteaduse. See programm õpetab, kuidas muuta püsivalt seda, kuidas sa toidust ja söömisest mõtled.
WILDFITi põhimõtete praktiseerimine aitas Ermilil üle saada suhkrusõltuvusest ning jõuda toiduvabaduseni ehk siis punkti, kus inimene kontrollib toitu, mida sööb, mitte vastupidi. Viimase nelja aasta jooksul on ta seda sama õpetanud läbi erinevate veebiseminaride ja väljakutsete rohkem kui 5000 inimesele.
Ermil on ka raamatu "Ainus kokaraamat, mida vajad tervislikuks toitumiseks" kaasautor.
Nüüd jagab ta omandatud teadmisi ning püsivat tuge suhkruvabaduse kogukonnas, et Sa ei peaks enam kunagi mõtlema, kuidas "reele" tagasi saada.
Kristi Kalda
külalisesineja
Kristi on Delis Cateringi asutaja, kes on üle 20 aasta kasutanud oma imemaitsvates ja palju kiidetud küpsetistes teravilja ja suhkrut, kuidas siis teisiti. Kuid pärast WILDFITi programmi läbimist hakkas ta ise tervislikumalt toituma ning soovis ka oma klientidele pakkuda tervislikumat menüüd. See eeldas laialdast eksperimenteerimist kõikvõimalike alternatiivsete jahudega, mis ei sisalda teravilja. Samuti polnud kerge teha häid asju asju ilma lisatud suhkruta.
Tänaseks on Delis Cateringi menüüs juba hulgaliselt väga häid ja tervislikke torte, kooke, pirukaid ja maiustusi. Samuti on Kristi teinud sellel teemal mitmeid koolitusi ja töötubasid.
Kristi on ka raamatu "Ainus kokaraamat, mida vajad tervislikuks toitumiseks" kaasautor.
Kõiki neid teadmisi jagab ta regulaarselt ka suhkruvabaduse kogukonna liikmetega.
November suhkruvabaduse kogukonnas
1. november - 30. november*
11. november - "Kooskokkamine Kristiga" salvestus. Tegemist töötoaga, kus ta teeb koorese kanasupi krevetiidega. See on suhkru- ja piimavaba retsept.
19. november kuni 30. november - Veresuhkru tasakaalustamise miniväljakutse isude vähendamiseks, energia taastamiseks ja hea enesetunde saamiseks.
Teeme taas aktiivse väljakutse, kus loomulikult auhinnad ja ka Kristi uus videoretsept ilmub selle väljakutse raames.
27. november - Ermil Migguri väljakutse LIVE tugikõne
+
Iga päev inspiratsiooniks üks teemakohane retsept (v.a kui ilmub videoretsept).
PS! Kõiki koolitusi ja töötubasid ja retspete, saad vaadata/lugeda omale sobival ajal
* Kavas võib jooksvalt esineda väikseid muudatusi
Novembris toimub kogukonnas 12-päevane veresuhkru tasakaalustamise väljakutse
Kogukonna uksed on avatud kuni 19.11.2024 kell 21.00
Investeering enda tervisesse
21.90 €/kuu
(tavahind 27 €/kuu)
-
Ligipääs privaatsesse Facebooki gruppi ja toetav kogukond.
-
Ligipääs 100+ suhkruvabale retseptile (väärtus 1000 €)
-
Iga nädal uued suhkruvabad retseptid (ühe väärtus 10 €)
-
Igakuised online grupicoachingud ja väljakutsed (väärtus 75 €)
-
Igakuised videoretseptid/töötoad Kristi juhendamisel (väärtus 39 €)
-
Tasuta ligipääs Kristi Kalda patuvabade töötubade salvestustele (väärtus 295 €)
-
Tasuta ligipääs Ermil Migguri veebiseminaride salvestustele (väärtus 235 €)
-
Tasuta ligipääs Kristi Kalda teravilja ja suhkru veebiseminaridele (väärtus 79€ )
-
Auhinnad ja kingitused aktiivsematele liikmetele.
-
Raha tagasi garantii 7 päeva
Kokku 1733 € väärtust 21.90 € kuumakse eest
NB! Uksed on avatud ainult piiratud ajaks.
100% raha tagasi garantii
Meie kindel soov on, et liikmelisus oleks sinu jaoks kasulik investeering, mis aitab sul teha esimesi või ka jätkuvaid samme toetaud keskkonnas parema elu suunas. Kui sa aga siiski tunned, et kogukond ei täitnud sinu ootusi, siis anna meile sellest teada 7 päeva jooksul pärast liitumist, kirjutades info@omena.ee ja maksame sulle raha tagasi.
Korduma Kippuvad Küsimused
Kaua pean liige olema?
Mingit ajalist kohustust liikmeks olemisele ei ole. Saad liikmelisuse igal hetkel lõpetada. Ligipääs kogukonnal säilib kuni tasutud perioodi lõpuni. Kui soovid liikmelisust lõpetada, siis kirjuta info@omena.ee.
Kui liitun praegu soodushinnaga ja hiljem hinnad tõusevad, siis kas minu kuumakse ka tõuseb?
Ei, oled selle kogukonna asutaja liige ja sama hind kehtib sulle kogu liikmeks olemise aja.
Milline pangakaart mul maksete tegemiseks peab olema?
Liitumiseks vajad krediitkaarti või krediitkaardi võimekusega deebekaarti ehk kaarti, millega saab internetis makseid teha. Enamikel uutel deebetkaartidel on see võimalus nüüdseks olemas - piilu oma kaardi tagaküljele, kui leiad sealt 3-kohalise koodi, siis Su kaart sobib.